Irpan Paizal

Hari ini ga ada yang istimewa, karena kondidi badan yang kelelahan, jadi hatri ini libur total latian, makan masih bisa terkontrol kalo dua ...

Ini sambil nulis ini lagi aga demam, ga tau tadi latian kecapean, atau emang kurang istirahat, pokonya ceritanya hari ini sakit, hehehe, tap...

Hari ini latian aga sedikit beda, karena di temenin istri yang kebetulan sebelumnya minta di anter ke bekas kantornya, pulang nya pengen lia...

Hasil latian seminggu kmaren yang program nya awut awutan, kaya gini lah, kaya foto di atas, ada sedikit perbedaan, walo hanya sedikit...

Hari ini fitnes di lakukan pagi hari hari balik ke lkatihan dada, karena biasa peralatan kurang maksimal maka untuk angkat beban masih se ad...