My Journey Fat to Fit Hari Pertama Minggu Pertama

Hari ini di mulai nya diet, makan sudah cukup teratur dan bisa di atur, cuman masih tetep berlebihan terutama di bagian makanan camilan, secara istri lagi belajar masak jadi banyak masakan yang di bikin, dan wajib di cobain.

Olah raga sesuai rencana sore tadi jam 3 pergi nge gym, hanya saja tempat gym nya kurang memuaskan, serba kurang, hanya tempat tread mill aja yang sangat nyaman, lainnya nol besar, harus survei lagi nyari tempat gym yang bagus secara di kota kecil pasti susah banget.

Besok harus lebih ketat lagi, mudah mudahan berhasil, hari ini level nya cukup berhasil belum berhasil, masih kepikiran ke mana lagi cari tempat gym, ada yang cuku lengkap ga ada treadmill, secara itu penting banget buat program kardio yang wajib di lakukan untuk membakar lemak.

Oh iya program latihan hari ini, gym angkat beban yang gak maksimal untuk latihan dada, langsung kardio 30 menit, di mana 15 menit adalah HIIT, nah apa itu HIIT silahkan search aja di google, hehehe..